Tämän tunnin tarkoitus on lisätä hyvinvointiasi kaikilla mahdollisilla keinoilla. Tunti pohjautuu joogaan, mutta yhdestelee myös liikettä ja harjoituksia joiden tiedän tekevän meille hyvää manuaaliterapeutin näkökulmasta. Joogan elementit ovat vahvasti läsnä, mutta niihin yhdistyy harjoituksia joiden tarkoitus on: lisätä liikkuvuutta, vahvistaa sinua ja vapauttaa kireyksiä kehossa. Saatat rentoutua ja voida yleisesti paremmin tämän seurauksena.

​

Tunnille ei ole ikärajaa, mutta se on alunperin suunniteltu ja kohdistettu heille, joilla on jo hieman vuosia takanaan ja joiden kropat tarvitsevat astetta enemmän huomiota voidakseen hyvin. Tällä tunnilla otetaan huomioon, että kehoissamme voi olla jotain fyysisiä rajoitteita ja tapoja muokata harjoitusta tarjotaan niin paljon kuin tarvitsee. Tunti on lempeä nivelille eikä sisällä akrobaattisia tai super venyvyyttä vaativia jooga juttuja. Tunnin ajankohta saattaa sopia heille, jotka nauttivat jo eläkevuosistaan, mutta mukaan ovat tervettulleita kaikki lempeää kehonhuoltoa kaipaavat joogaajat! 

​​